Home 健康保養 人也要行光合作用?曬太陽3大好處報你知 沒事就快去曬太陽吧!

人也要行光合作用?曬太陽3大好處報你知 沒事就快去曬太陽吧!

by 戴莉安柏

其實人跟植物一樣,曬太陽可是好處多多,常常聽到老人家說沒事就去曬曬太陽,也不是沒有它的道理喔!不聽老人言,吃虧在眼前,就讓我來告訴你,曬太陽的3大好處吧!

太陽曬得好 骨頭健壯樣樣好

相信如果你小時候生物有認真上課,就會知道曬太陽會促進我們人體維生素D生成,而骨骼與太陽更加息息相關的是,維生素D在受到太陽刺激而生成時,會產生一個副產物為維生素D3,維生素D3的濃度就是影響我們骨密度的重要關鍵啦!每當我們血液中維生素D3的濃度增高,我們的骨密度就會相對較高,遇到骨質疏鬆的問題就會大大減低,這也是為什麼老人家都會跟我們說多多曬太陽,因為他們都知道曬太陽會讓自己比較不會因為骨質疏鬆,而有痠痛的毛病喔!

一天一太陽 免疫力增強

為什麼生病的時候,或是不舒服的時候,長輩都會叫你去曬太陽呢?那是因為曬太陽會讓你的免疫力增強,雖然長輩可能不知道原因是什麼,但你看完就會懂,其實太陽會刺激我們人體的白血球增加,當我們有足夠的白血球,就能夠抵禦外來的疾病,與體內的免疫問題喔!

天天曬太陽 天天好心情

在北歐許多國家,因為地理位置與角度,常常陷入極夜狀態,因此就有人發現他們常常會陷入憂鬱狀態,進而出現季節性情感障礙的問題,簡稱SAD,而這是因為當太陽照射我們人體時,人體會產生更多天然抗憂鬱藥物5-羥色胺,讓我們的情緒比較振奮有精神,所以當你心情不好時,也可以適度的曬曬太陽喔!

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