早上一杯溫開水- 有效克制體重且防衰老
飲用溫開水真的好處多多，除了可幫助腸胃蠕動幫助排便，補充前一整晚身體所流失的水分，還能改善血液循環，有助於清除新陳代謝產生的毒素，還能增加代謝速率，控制體重! 然而在排解體內毒素的同時，還能修復受損的皮膚細胞，延緩人體的衰老，這一招真的很有效！請你務必要照著做！
規律運動的好習慣
運動不僅能健康身心，也能減少體內脂肪的堆積。因此想要維持健康狀態，除了須透過運動增強體力，也能增加新肺功能與肌力，也能增加抵抗力，跟慢性病直接Say Bye! 久坐或躺著不動，會使身體血液循環變差，因此若能保持著經常運動的習慣，除了可以保持身體的體態外，也可使我們的心靈的正常運作永保年輕狀態，俗話說愛運動的人不會變老～
細嚼慢嚥
論細嚼慢嚥的重要性，因為可以幫助腸胃中消化，因為當食物分子經過腸胃時，其分解體積較小，就能減低腸胃的負擔，還能養顏美容，就是透過咀嚼增加臉部的血液循環，讓皮膚得到更多的養分，而且增加咀嚼次數還能有效於刺激腦神經，預防失智的風險性喔，細嚼慢嚥的好處多多，還能好好的品味一道美味佳餚，和樂而不為呢！細嚼慢嚥、慢活人生、讓生命步調放慢，一切都是健康自在！
基本上想要健康的人生，依照這三點來做，人生美滿就一半了，其他只要你注意生活細節、改變生活習慣、建立美好的健康人生，規律運動的好習慣、早上喝一杯溫開水、細嚼慢嚥，你也可以做到！
