你知道嗎？喝水喝太多其實對身體一點好處都沒有，還會造成人體的負擔，而喝水其實也有分時機，喝水喝對時間，就可以讓你的健康一把罩喔！
每天起床空腹喝 再也不是小腹婆
現在很多女孩都會有的便秘問題，宿便積在小腹都變小腹婆啦！但是不用擔心~小編實測發現每天起床時，空腹喝一杯約200C.C的溫開水或常溫水，就可以解決便秘的困擾喔！因為空腹時喝水，有助於腸道蠕動幫助消化，所以如果想要讓自己排便順暢，非常推薦起床喝杯溫開水喔！
飯前飯後喝喝水 腸道順暢不卡卡
飯前半小時，喝杯100C.C的開水，喚醒腸胃提醒他們起床工作啦~飯前的喝水可以讓腸胃吸收後形成胃液，也可以讓食物溶於水更加好消化，重點是飽足感的增加就會減少進食量，也是減肥的好方法喔！飯後兩小時，可以慢慢喝掉一杯300C.C的水，不僅幫助腸道更好蠕動，排泄順暢外，也可以促進飽足激素分泌，增加我們的消化機能喔~
喝水量少多次喝 身體輕鬆無負擔
量少多次喝水，讓身體不會一次接受太多水，讓腎臟發出排尿警訊，這時喝進的水很快就會排出，沒辦法有效的吸收喔！因此建議一次進水量大約100C.C以內即可，慢慢喝慢慢吸收，才可以最有效的利用喝進去的水分喔！
睡前不喝水
相信大家都有體驗過睡前喝太多水，睡覺時頻頻跑廁所的經驗，因此建議睡前一小時不要喝水，以免影響自己的睡眠品質，隔天也會減少水腫的機率喔！
