眼睛是我們的靈魂之窗，在現代與3c為伍的時代，從一開始睜開眼睛滑掉鬧鐘開始，就在看3c，藍光對我們眼睛的傷害也不僅僅於此，還有來自太陽的自然光也帶著藍光傷害，所以顧好眼睛真的是人生首要大事啊!
顧好眼睛要吃什麼?其實很多生活中的食物就可以幫助我們顧好眼睛喔!就讓我來告訴你有些什麼食物可以幫助我們顧好眼睛吧!
蛋料理
在我們生活中最常見的水煮蛋，其實就是一個護眼利器喔!因為蛋當中富含豐富的omaga3，蛋黃之中更有滿滿的葉黃素，相信大家對葉黃素應該都不陌生，那就是我們常聽見的護眼保養品之一喔!
鮭魚料理
鮭魚就是赫赫有名的omaga3來源啦~不僅可以幫我們疏通血管的淤塞，對我們的眼睛也是很好的保養品喔!畢竟我們眼睛的血管非常的小條，如果阻塞導致破裂也會非常麻煩。
鮭魚內的DHA不僅幫助年幼的我們大腦發育，對我們的視覺神經也有很大的幫助喔!
蝦紅素在鮭魚內含量也是非常豐富，看看鮭魚橘黃的魚肉就知道啦~而蝦紅素可以幫助我們的睫狀肌適度放鬆，進而緩解我們眼睛的疲勞喔!
萬能的深綠色蔬菜
深綠色蔬菜中富含的營養成分真的非常多元豐富，這次顧眼成員當然少不了它啦!深綠蔬菜當中除了富含葉黃素之外，還有可以抗老的維生素E，可以讓我們有效預防癌症喔!
以上顧眼的食物你都記住了嗎?均衡飲食，多吃綠色蔬菜真的是保養身體的不二法則唷!如果你還知道有那些顧眼的食物的話，歡迎在底下留言跟我們分享喔!
